Diejenigen, welche im Büro arbeiten, wißen, wie es ist: Nach einigen Stunden vor dem PC können die Augen ganz schön brennen. Ist man müde, intensiviert sich die Irritation. Dasselbe gilt für die Nutzung von Smartphone, Tablet oder anderem elektronischen Gerät. Starrt man zu lange auf den Bildschirm, können nebst juckenden Augen auch Kopfschmerzen auftreten. Wir geben einige Tipps, wie Sie das umgehen können.
6 Tipps zur Schonung der Augen
1. Die erste Möglichkeit ist ganz simpel und sehr effizient: Einfach blinzeln. Blinzeln hält die Feuchtigkeit der Augen aufrecht. Wer zu intensiv auf den Bildschirm des Smartphone schaut, blinzelt oft weniger oft als in anderen Situationen.
2. Verwenden Sie einen Blendschutz, falls Ihr Gerät nicht von Gorillaglas überzogen ist. Ihre Augen werden vor der Blendung, die durch den im Licht reflektierenden Bildschirm verursacht wird, geschützt. Displayschutzfolien mit Anti-Blendung finden Sie bei uns im Shop.
3. Legen Sie eine Pause ein. Benutzen Sie Ihr Smartphone nicht länger als 20 Minuten, ohne dabei eine Pause einzulegen. Schauen Sie danach für mindestens 20 Sekunden nicht auf den Bildschirm, um Ihre Augen kurz auszuruhen. Das hilft schon.
4. Schrauben Sie die Bildschirmhelligkeit herunter. Ist dieser zu hell oder zu dunkel, tut dies Ihren Augen nicht gut. Am Besten ist es, wenn die Helligkeit am Licht um Sie herum anzupaßen.
5. Wählen Sie eine Schriftgröße, die nicht zu klein ist, und einen Bildschirmhintergrund, bei welchem Sie den Text mühelos lesen können, ohne dabei zu sehr darauf fokussieren zu müßen.
6. Halten Sie Ihr Smartphone nicht zu nahe ans Gesicht. Experten raten zu einer Distanz von 40-45cm, um die Augen so weit wie möglich zu schonen.
Es reicht aus, diese einfachen Tipps zu befolgen, und Sie werden sehr schnell sehen, dass es Ihren Augen viel beßer gehen wird.