Gesundheits und Fitness-Apps helfen Ihnen, die von Ihrem Fitness-Tracker gesammelten Informationen in aufschlussreiche und hilfreiche Berichte und Statistiken umzuwandeln. Dank der Smartwatches ist es einfacher geworden, Ihre Gesundheitsziele zu erreichen und auf Ihrem Fitnessweg motiviert zu bleiben.
Diese Apps entwickeln sich weiter, um Ihnen einen ganzheitlichen Ansatz für Ihre Fitness zu bieten. Da sich Fitness nicht nur auf das Training beschränkt, haben diese Apps begonnen, Wellness-Funktionen einzubauen, die bei Achtsamkeit und Stressabbau helfen.
Darüber hinaus bieten viele Apps auch Communitys an, um eine freundliche, wettbewerbsorientierte Atmosphäre zu schaffen, die Ihnen hilft, Ihre Erfolgsserie fortzusetzen. Viele Fitness-Tracker und Smartwatches verfügen über begleitende Apps, die Ihnen Zugang zu Trainingsvideos und sogar Ernährungsempfehlungen bieten.
In diesem Beitrag werden wir uns ansehen, wie Apps mit Ihren Smartphones und Wearables zusammenarbeiten, um Ihnen aufschlussreiche Informationen zu liefern. Außerdem stellen wir Ihnen unsere beliebtesten Android-Gesundheits- und Fitness-Apps vor, die Sie auf Ihrem Weg zu einem besseren und gesünderen Leben unterstützen.
Wie funktionieren Fitness- und Gesundheits-Apps?
Gesundheits- und Fitness-Apps auf Ihrem Smartphone dienen als Logbücher, mit denen Sie Daten zu Ihren täglichen Aktivitäten und Übungen erfassen und aufzeichnen können. Viele Apps bieten auch die Möglichkeit, Ihre Ernährung und geistige Gesundheit zu erfassen.
Unter den tragbaren Technologien entscheiden sich die Menschen am häufigsten für Fitness-Tracker und Smartwatches. Dies sind jedoch nicht die einzigen Fitnessgeräte, die es gibt. Unabhängig von den Geräten nutzt Ihre Android-App zwei Dinge, um Ihnen detaillierte Berichte und Statistiken zu liefern: Sensoren und Algorithmen.
Sensoren: Das Einbringen der Daten
Je mehr Sensoren Ihr Gerät hat, desto mehr Arten von Daten können mit höherer Genauigkeit aufgezeichnet werden. In erster Linie erfassen Bewegungssensoren wie ein 3-Achsen-Beschleunigungsmesser und ein Gyroskop Ihre Schritte, Ihre Orientierung und andere bewegungsbezogene Messwerte. Kombiniert mit anderen Sensoren wie einem Höhenmesser und Navigationsfunktionen wie GPS erhalten Sie eine detaillierte Bewertung.
Ihre Smartwatch kann auch mit einem optischen Herzfrequenzsensor ausgestattet sein. Er beleuchtet Ihren Puls, um die Durchblutungsrate zu messen und Ihnen die Herzfrequenzwerte zu liefern. Ein weiterer Sensor, der herzbezogene Messwerte liefert, ist der EKG-Sensor.
Einige Tracker verwenden Bioimpedanzsensoren, um den Widerstand Ihrer Haut gegen einen kleinen Stromschlag zu messen. Auf diese Weise werden Schlaf, Herzfrequenz, Atemfrequenz, Wasserstand und andere Messwerte ermittelt. Viele Menschen nutzen die Kombination der zuvor genannten Sensoren, um andere Messwerte wie den Kalorienverbrauch zu messen.
Fitness-Tracker, die speziell für das Schwimmen entwickelt wurden, können auch mit einem SpO2-Sensor ausgestattet sein, der den Sauerstoffgehalt im Blut misst, indem er die Veränderung der Blutfarbe aufzeichnet. Weitere nützliche Sensoren können ein Temperatursensor, ein Sensor für elektrodermale Aktivität (EDA), Gestensensoren, ein UV-Sensor und ein Magnetometer sein.
Algorithmus: Aus all den Daten schlau werden
Zuvor werden Sie von der App immer aufgefordert, physiologische Daten wie Gewicht, Größe und Geschlecht einzugeben. Diese Informationen werden zusammen mit den von den verschiedenen Sensoren gewonnenen Daten an den Algorithmus weitergeleitet, um Fitness- und Gesundheitsberichte und Statistiken zu erstellen.
Es kann jedoch vorkommen, dass Sie eine Diskrepanz zwischen zwei verschiedenen Fitness-Apps feststellen oder wenn Sie einen anderen Fitness-Tracker mit derselben App verwenden. Dies liegt daran, dass die von der App und/oder dem Gerät festgelegten Schwellenwerte unterschiedlich sind.
Der Verarbeitungsalgorithmus jeder Anwendung oder jedes Geräts ist anders. So kann eine Anwendung eine bestimmte Bewegung erkennen, während eine andere sie für vernachlässigbar hält und sie als Aktivität einstuft. Die Daten zum Kalorienverbrauch und zum Schlafverhalten beruhen ebenfalls auf Schätzungen und Annäherungen.
Der Algorithmus benötigt auch einige manuelle Dateneingaben, da nicht alle Informationen über Sensoren erfasst werden können. Informationen zu Ihrer Ernährung, Wasseraufnahme, Medikamenten und anderen Änderungen müssen Sie selbst eingeben.
Top 10 Fitness und Gesundheit Android Apps
Nun, da Sie erfahren haben, wie Ihre Apps dank der Sensoren Ihres Geräts funktionieren, ist es an der Zeit, eine App auszuwählen, die Sie motiviert. Diese kostenlosen Fitness-Apps sind eine gute Möglichkeit, Ihr Selbstvertrauen zu stärken und Sie auf Trab zu halten.
Hier sind unsere Empfehlungen für die besten Gesundheits-Apps für Android, die Sie im Play Store finden können.
Nike Training Club für das Training zu Hause
Der Nike Training Club bringt einen Personal Trainer direkt zu Ihnen nach Hause. Diese App enthält eine Reihe von Trainingsprogrammen, darunter Yoga, Krafttraining und HIIT.
Egal, ob Sie gerne Gewichte heben oder ohne Geräte trainieren möchten, diese Fitness-App für zu Hause wird Ihnen dabei helfen. Die App enthält Videos Ihrer Lieblingstrainer, die einfach zu befolgende, geführte Workouts präsentieren.
Zusätzlich zu den Fitnessprotokollen erhalten Sie Zugang zu Wellness- und Ernährungsratschlägen von Experten, Trainern und Sportlern. Genießen Sie exklusive Angebote von NTC wie Live-Streams und VOD Premiere Workouts.
Withings Health Mate für Gesundheitsberichte
Mit der Withings Health Mate Android-App können Sie alle Gesundheitsberichte von Withings-Geräten auf Ihrem Smartphone abrufen. Mit dieser praktischen App können Sie Ihren Gesundheitszustand auf leicht verständliche Weise nachverfolgen und auch mit Ihren medizinischen Betreuern teilen.
Mit dieser Gesundheits-App für Android können Sie Ihren Schlaf mit Messwerten wie Schlafzyklen, Schlafwert, Herzfrequenz und Schnarchen überwachen. Mit den Schlafberichten können Sie auch eine unterdiagnostizierte Krankheit, die Schlafapnoe, aufdecken.
Diese App eignet sich hervorragend für die Überwachung von Gewicht und Körperzusammensetzung. Kombiniert mit Fitness-Tracking, hilft sie Ihnen, Gewicht zu verlieren. Sie geht noch einen Schritt weiter und ist eine großartige App für das Management von Bluthochdruck und die Erkennung von Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
FitTrack Health zur Steigerung der Motivation
Die FitTrack MyHealth kombiniert die Vorteile der Dara-Waage von FitTrack und des Atria-Trackers, um Ihnen das Beste zu bieten, was Sie auf Ihrer Fitnessreise brauchen. Eine einfache Bluetooth-Verbindung mit einem Gerät liefert Ihnen alle Gesundheits- und Fitnessdaten, die Sie benötigen.
Auch wenn Ihr Spiegel Ihnen die Ergebnisse Ihres Trainings nicht anzeigt, zeichnet die FitTrack-App selbst die kleinsten Fortschritte auf. Mit dem 24/7-Coach erhalten Sie Echtzeitdaten, die Sie motivieren, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Außerdem helfen die verschiedenen Modi dabei, sich an die verschiedenen Lebensphasen, wie z. B. eine Schwangerschaft, anzupassen. Mit der Unterstützung für die Registrierung von bis zu 8 Mitgliedern und der Personalisierung können Sie Ihre Freunde und Familie für Fitness begeistern.
Garmin Connect, Fitness-Tracking aus einer Hand
Koppeln Sie Ihr kompatibles Garmin-Gerät, und nutzen Sie die zahlreichen Angebote von Garmin Connect. Verwenden Sie den Garmin Coach, um Trainings zu erstellen, die Ihren Fähigkeiten entsprechen, und holen Sie mit persönlichen Coaching-Tipps das Beste aus sich heraus.
Nicht nur verfolgen, sondern auch analysieren. Die App ermöglicht es Ihnen, die Prioritäten der Statistiken anzupassen und liefert eine detaillierte Analyse Ihrer Aktivitäten. Mit Funktionen wie historischem Tracking und Gesundheitsstatistik-Durchschnittswerten können Sie neue Trainings erstellen und Kurse aufbauen, die Ihnen Spaß machen.
Die App lässt sich auch mit anderen Tracker-Apps synchronisieren, damit Sie das Beste aus Ihrem Training herausholen können. Und wenn Sie Lust auf einen kleinen Wettkampf haben, können Sie mit der App Ihre Freunde herausfordern und sehen, wie Sie sich mit ihnen messen – mit nützlichen Erkenntnissen.
Herzen sammeln mit Google Fit
Die Google Fit-App für Android enthält Heart Points, die das Ergebnis der Zusammenarbeit mit der Weltgesundheitsorganisation (WHO) und der American Heart Association (AHA) sind. Dieses Belohnungssystem hilft Ihnen, motiviert zu bleiben, den Schlaf zu verbessern und Herzerkrankungen zu reduzieren.
Diese Google Health-App bietet auch eine Aktivitätsüberwachung, die die Sensoren Ihres Android-Smartphones oder Ihrer Wear OS-Smartwatches nutzt. Das Google Fit-Journal aktualisiert automatisch Ihre Aktivitäten, damit Sie Ihre Anstrengungen leicht überwachen können. Außerdem erhalten Sie Echtzeit-Statistiken für Ihre Läufe, Spaziergänge und Fahrradtouren.
Die Google Fit-App steht auch im Apple App Store zum Download bereit, so dass Sie die auf Ihre Fitnesshistorie abgestimmten Coaches und Tipps nutzen können.
Wahoo Fitness zum Trainieren wie ein Champion
Bringen Sie Ihr Herz in Schwung mit der Wahoo Fitness-App. Ob beim Laufen, Radfahren oder Cardio, die Unterstützung dieser App für Bluetooth Smart-Sensoren bietet Ihnen die nötige Genauigkeit.
Die App verfügt über einen speziellen KICKR-Trainingsbildschirm, den Radfahrer lieben werden. Die vier Modi: Widerstandsstufen, Erg-Modus, Simulationsmodus und manueller Modus ermöglichen es Ihnen, umfassende Daten zu Leistung, Genauigkeit und Reaktionsfähigkeit zu erhalten.
Zu den cleveren Funktionen gehören auch eine genaue Zählung der verbrannten Kalorien, eine personalisierte Herzfrequenzzone während des Trainings und Audiowarnungen, die Sie informieren und motivieren. Mit dem gut organisierten Trainingsverlauf und den .fit-Dateien, die zum Hochladen und Analysieren bereitstehen, können Sie Ihre Trainingseinheiten leicht überprüfen.
Samsung Health zum Aufhellen mit
Wir empfehlen die Samsung Health-App als Allround-Fitness-Anwendung. Diese App ist für Android (8.0 und höher), iOS (9 und höher) sowie für Smartwatches mit Tizen OS verfügbar.
Zusätzlich zur Aktivitätsmessung bietet diese App Samsung Health Together, eine unterhaltsame und interaktive Möglichkeit, sich mit Freunden und Familienmitgliedern zu messen. Sie können mit dieser App auch Ihre Ernährung protokollieren und Ihren Schlaf verfolgen.
Die Tools zur Achtsamkeitsmeditation helfen Ihnen, Ihre geistige Gesundheit zu verbessern, während die von erfahrenen Trainern geführten Videos Ihr Training unterstützen. Frauen werden die Partnerschaft mit Glow für das Management ihrer Gesundheit und ihres Wohlbefindens lieben.
MyFitnessPal zum Zählen Ihrer Kalorien
Mit MyFitnessPal wird es einfacher, den Überblick über Ihre Kalorien zu behalten und Ihre Diät einzuhalten. Eine Diät kann langweilig sein, vor allem, wenn Sie nicht sicher sind, ob sie für Sie funktioniert. Aber mit dieser App haben Sie die Möglichkeit, mehr über Ihre Essgewohnheiten zu erfahren und klügere Entscheidungen zu treffen.
Während die kostenlose Version an sich schon großartig ist, öffnet die Pro-Version die Tür zu noch aufschlussreicheren Enthüllungen. Die App ist nicht nur ein Kalorienzähler und Diät-Tracker, sondern bietet auch geführte Mahlzeitenpläne, die auch Ihren Geschmacksnerven gefallen werden.
Finden Sie die Motivation zum Abnehmen mit über 150 Trainingsplänen und über 250 gesunden Rezepten. Es funktioniert mit über 50 Wear OS Smartwatches, Fitness-Trackern und anderen Anwendungen.
FitOn für personalisierte Pläne
Das Editors’ Choice-Ranking von FitOn unter den Workout-Apps im Play Store sagt alles. Wollten Sie schon immer Pilates, Barre oder Yoga mit einem prominenten Trainer machen? Jeanette Jenkins, Kenta Seki, Katie Dunlop und andere helfen Ihnen mit ihren geführten Videos, Ihre Fitnessziele zu erreichen.
Verfolgen Sie nicht nur Ihre Fortschritte, sondern tauschen Sie sich auch in Echtzeit mit Ihren Trainingspartnern aus. Probieren Sie doch mal die Live-Rangliste aus, um sich durch einen kleinen Wettbewerb zu motivieren.
Mit den maßgeschneiderten Trainingsplänen zur Gewichtsabnahme, zur Verbesserung der Herz-Kreislauf-Ausdauer, zum Muskelaufbau und sogar zum Stressabbau werden Sie das Beste aus Ihrer Gesundheit machen. Und wenn Sie nicht viel Zeit haben, können Sie Ihre Ziele mit den schnellen HIIT-Workouts in 10 Minuten erreichen.
Fitbit für alltägliche Fitness
Die Fitbit-App bietet Ihnen Einblicke in Ihre täglichen Aktivitäten und Ihre Fitness. Die App funktioniert hervorragend mit einem Fitbit Tracker, kann aber auch mit anderen Smartwatches verwendet werden, um Ihre Fortschritte im Laufe der Zeit zu überwachen.
Mit den kostenlosen Audio- und Videotrainings müssen Sie nicht ins Fitnessstudio gehen. Mit den benutzerfreundlichen Tools können Sie auch Ihre Ernährung im Griff behalten. Schlafen Sie besser und verbessern Sie Ihre mentale Gesundheit mit den zusätzlichen Funktionen. Die Premium-Version der App eröffnet Ihnen mehr personalisierte Optionen und ist die Investition wert.
Die App kann auch mit Ihrem Smartphone verwendet werden, um Schritte und Entfernung zu zählen. Es ist einfacher, motiviert zu bleiben, wenn Sie Ihre Freunde und Trainingspartner auf Ihrer Fitnessreise dabei haben.
Prost auf ein gesünderes Leben!
Wir hoffen, dass wir Ihnen geholfen haben, einige der besten Android-Apps zu finden, mit denen Sie Ihre Fitness und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern können.
Um das Beste aus Ihren Gesundheits- und Fitness-Apps herauszuholen, ist es wichtig, engagiert zu sein. Ob es sich um ein gutes Paar kabellose Kopfhörer für Ihre Musik oder ein Armband für Ihr Smartphone handelt, das richtige Zubehör wird Ihnen helfen, die besten Ergebnisse zu erzielen.
Denken Sie auch daran, dass Sie sich nicht überanstrengen sollten, wenn Sie trainieren. Und obwohl diese Apps Ihnen hilfreiche Informationen liefern, sind sie kein Ersatz für eine professionelle Beurteilung oder Beratung.
Wenn Sie Ihr Fitnesserlebnis mit Gadgets und dem richtigen Zubehör aufwerten möchten, nehmen Sie Kontakt mit uns auf!